Силовая аэробика

У всех нас есть проблемные части тела, которые нам не очень нравятся. Это могут быть ягодицы, бедра, руки, живот или талия. Их форму мы можем вылепить как скульпторы с помощью силовой аэробики. Результаты занятий по этой системе позволят нам навсегда сохранить красивую фигуру и отменную физическую форму! Данная методика безвредна, эффективна и интересна, при условии соблюдения основных правил выполнения упражнений. Это отличная альтернатива фитнес-залу, в котором существует огромная вероятность ”перекачки” отдельных мышц тела. А нам ведь этого не надо?! Мы хотим красивое, рельефное, и, самое главное, пропорциональное тело, а не груду мышц.

Для того чтобы иметь изящную фигуру нет ничего лучше, чем работа с собственным весом, что и составляет сущность методики силовая аэробика. В отличие от других, излишне статичных систем, она предполагает динамичные упражнения с широкой и разнообразной амплитудой движений. Главный принцип, на котором основаны все упражнения – большое количество повторений при их средней интенсивности.

Силовая аэробика, как фитнес методика имеет следующие преимущества:

- прекрасное, стройное тело за довольно небольшой срок занятий.

- по сравнению с многочисленными статичными тренировками значительно повышаются энергозатраты, и, как следствие, снижению избыточного веса.

- естественные движения обеспечивают безопасность суставов при довольно серьезной нагрузке.

- нет страха “перекачать”, перегрузить мышцы за счет работы с собственным весом, а не с ”железом” в зале.

- упражнения направлены на развитие всех основных групп мышц, что повышает эффективность занятий.

Комплексная программа ”силовая аэробика” разработана мною на основе многолетней практики  и преподавания, собственного опыта по формированию рельефа тела и осанки и предполагает интенсивные занятия в течение полного, но непродолжительного курса для достижения видимого результата и формирования контуров мышц тела. Силовая аэробика – одна из сложнейших программ для преподавания, но, одновременно одна из самых эффективных для занятий в зале аэробики, да и вообще в системе фитнеса.

Видеофрагменты видеокурса занятия силовой аэробикой по программе Медведевой Юлии

Видеокурс «Cиловая аэробика», а также полный курс видеоуроков по авторским программам Вы можете преобрести здесь.

 

zp8497586rq
zp8497586rq

Поделиться в Facebook Опубликовать в Твиттере Поделиться в Одноклассниках Поделиться ВКонтакте Поделиться в Моём Мире Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в LiveInternet Добавить в закладки Google Добавить в закладки Яндекс Добавить в закладки Memori